Archive for the ‘ข่าวสารน่าสนใจ’ Category
January 9th, 2012 | 
Author: ปัจจุบันผิวพรรณของคนเราทรุดโทรมลง จากต้นเหตุ 4 ประการดังนี้
1. อากาศแห้ง เป็นศัตรูตัวฉกาจอย่างหนึ่งของผิว แน่นอนว่าฤดูหนาวย่อมีอากาศแห้ง แต่เดี๋ยวนี้เครื่องปรับอากาศมีใช้กันอย่างแพร่หลาย ห้องที่เปิดเครื่องปรับอากาศย่อมีอุณหภูมิต่ำ อากาศในนั้นจึงแห้งมาก แต่แม้จะเป็นฤดูร้อนก็ยังอยู่ในห้องเปิดเครื่องปรับอากษสทั้งวันร่างกายจึงได้รับผลกระทบแม้จะเป็นหน้าร้อน เกิดอาการ “ผิวแห้ง”
2. ทานอาหารไม่ถูกสัดส่วน การทานอาหารไม่ถูกสัดส่วนเลือกทานแต่ของที่ชอบ นอกจากจะเป็นต้นเหตุทำให้ผิวเสียแต่ยังไม่ดีต่อสุขภาพ โดยเฉพาะการหันไปนิยมทานอาหารแบบตะวันตก ซึ่งมีเนื้อเป็นหลัก ก็ไม่เหมาะกับสุขภาพผิวเช่นกัน
3. ความเครียด ความเครียดส่งผลเสียต่อส่วนต่างๆ รวมทั้งผิวพรรณ เมื่อสะสมความเครียดมากขึ้น การไหลเวียนโลหิตชั้นใต้ผิวหนังจะผิดปกติ ก่อให้เกิดปัญหาฮอร์โมนขาดความสมดุล สีหน้าหมองคล้ำ ผิวมันมีความเป็นกรดมากขึ้น เป็นต้น
4. ดำเนินกิจวัตรประจำวันไม่ถูกสุขลักษณะ ชีวิตที่แทบจะต้องตื่น 24 ชั่วโมง เป็นต้นเหตุทำให้ระบบต่างๆ ในร่างกายไม่เป็นไปตามปกติ โดยเฉพาะการใช้ชีวิตแบบนี้ทำให้เวลาภายในตัวผิวปกติ การสันดาปของผิวพรรณไม่ราบรื่นดังเคย
ยุบข้อความนี้
Posted in 
Tags: 
L-Carnitine ForFat Loss ? แอล-คาร์นิทีน คือประตูสู่ความผอมจริงหรือ (Slim Up)
อืมมม… ช่วยเรื่องการดูแลรูปร่างด้วยหรือนี่…พลันที่โฆษณาเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพตัวหนึ่ง แสดงภาพขำขันเมื่อเจ้าตัวไขมันปุ๊กลุกถูกผลักดันให้กระเด็นออกไป พร้อมเสียงหวีดร้อง แว๊ก..!!! เป็นภาพแสดงสัญลักษณ์ว่า เมื่อเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอล-คาร์นิทีนเข้าไป ไขมันจะถูกกำจัดไป คำถาม คือ แล้วเจ้า แอล-คาร์นิทีน (L-Carnitine) มีหน้าที่อย่างไรต่อกระบวนการของร่างกาย และจะมีบทบาทมากน้อยเพียงไร ถึงได้ถูกนำมาผลิตเป็นผลิตภัณฑ์อาหารเสริม ผลิตเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ
L-Carnitine Where Are you ?
แอล-คาร์นิทีน กลายเป็นผลิตภัณฑ์อาหารเสริมชนิดหนึ่ง ที่ได้รับความนิยมมากในปัจจุบันนี้ แต่แท้ที่จริงแล้ว ร่างกายขอมนุษย์สามารถผลิตแอล-คาร์นิทีนได้เอง โดยไม่ต้องพึ่งอาหารเสริมราคาแพง เราสามารถพบ แอล-คาร์นิทีน ได้ในร่างกายโดยหน้าที่ของตับ และสามารถอธิบายกระบวนการง่าย ๆ ได้ว่า แอล-คาร์นิทีน อาศัยกรดอะมิโน 2 ตัว คือ ไลซีน (ที่พบในเนื้อสัตว์ สัตว์ปีก และนม) และเมโทโอนีน (พบในธัญพืช ผักใบเขียว) ร่วมมือกันสังเคราะห์ขึ้น โดยมีกลุ่มสารอาหารที่คอยเร่งกระบวนการทำงาน ได้แก่ Niacin วิตามิน C และธาตุเหล็ก (พบในเนื้อสัตว์ ตับ ข้าวซ้อนมือ นม ผมไม้รสเปรี้ยว เป็นต้น)
เมื่อแอล-คาร์นิทีน ถูกผลิตขึ้นในร่างกายสำเร็จ จะออกฤทธิ์ในรูปแบบของกรดชนิดคาร์นิทีน มีหน้าที่ช่วยลำเลียงโมเลกุลไขมันเข้าไปในเซลล์ต่าง ๆ ซึ่งกระบวนการนี้เอง ที่เป็นการเปลี่ยนแปลงไขมันเป็นพลังงาน อาจกล่าวได้ว่า บทบาทสำคัญของมันก็คือ การหยิบเอาไขมันมาใช้งานให้หมดไปนั่นเอง ซึ่งหากร่างกายมีสารคาร์นิทีนไม่เพียงพอหรือขาด ก็จะนำมาสู่ปัญหาการสะสมของไขมันในร่างกาย และในสัดส่วนของคนเรา รวมถึงคั่งค้างอยู่ในอวัยวะสำคัญอย่างหลอดเลือด ทำให้หลอดเลือดทำงานเสื่อมถอยลง มีความเสี่ยงต่อโรคที่เกี่ยวกับไขมัน รวมถึงอาจมีอาการเหนื่อยล้า ซึม และอ่อนเพลีย
L-Carnitine ไขมัน และการเคลื่อนตัวของอสุจิตัวน้อย
อย่างที่ได้กล่าวแล้วว่า แอล-คาร์นิทีนเกี่ยวข้องกับกระบวนการนำไขมันไปใช้ นำไขมันไปเผาผลาญไม่ให้เกิดการสะสมของไขมัน ซึ่งพลังงานที่ใช้จะถูกนำไปใช้ในกล้ามเนื้อต่าง ๆ โดยไขมัน และจะถูกนำไปเก็บไว้ในกล้ามเนื้อลาย กล้ามเนื้อหัวใจ กล้ามเนื้อบริเวณขา แขน เก็บบริเวณหัวใจ สมอง รวมทั้งการเก็บไว้ที่สเปิร์ม
โดยแอล-คาร์นิทีนจะเร่งผลิตไมโทคอนเดรีย ทำให้ไขมันเปลี่ยนเป็นพลังงาน และทำให้สเปิร์มเคลื่อนตัวได้ดีขึ้น สาเหตุนี้เองที่ทำให้แอล-คาร์นิทีน มีส่วนในการทำงานเผาผลาญไขมัน หรือเบิร์นส์ไขมัน และเป็นที่นิยมของผู้ที่ออกกำลังกาย ผู้ที่ต้องการเสริมความฟิตให้กับร่างกาย และต้องการควบคุมน้ำหนัก ซึ่งในคนอ้วนนั้นมีการทดสอบพบว่า ในเนื้อเยื่อไม่มีสารกลุ่มคาร์นิทีนเลย หรือมีน้อยมาก นี่เองที่กลายเป็นข้อสันนิษฐานว่า ความอ้วน ไขมัน และแอล-คาร์นิทีน มีความเกี่ยวพันกัน โดยเกี่ยวข้องกับการลำเลียงไขมันไปใช้งาน และเมื่อร่างกายมีแอล-คาร์นิทีนเพิ่มขึ้น ทำให้การเผาผลาญไขมันดีขึ้น
Did You Know
แอล-คาร์นิทีน มีหน้าที่เป็นตัวนำเอาไขมันที่คั่งค้างสะสมตามส่วนต่าง ๆ ออกมาเผาผลาญให้เป็นพลังงาน และนี่เองที่ทำให้แอล-คาร์นิทีนมักอยู่ร่วมในโปรแกรมควบคุมน้ำหนัก การออกกำลังกาย
ควบคุมระดับของคอเลสเตอรอล และไตรกลีเซอร์ไรด์ ในเลือด
เราสามารถรับประทานอาหารในชีวิตประจำวัน เพื่อเพิ่มแอล/คาร์นิทีนได้ โดยรับประทานอาหารกลุ่ม เนื้อสัตว์ เนื้อแดง และนม
ไม่ควรรับประทานอาหารเสริมประเภทแอล-คาร์นิทีนเกินมากไป เพราะหากรับประทานเกินวันละ 6 กรัม อาจเกิดอาการบวม เป็นตะคริว หรือท้องเสียได้ เนื่องจากในอาหารที่รับเรารับประทานนั้น มีส่วนผสมของแอล-คาร์นิทีน ผสมปะปนอยู่โดยธรรมชาติ
แอล-คาร์นิทีนมีส่วนช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจ และช่วยแก้ไขภาวะหัวใจล้มเหลว
แอล-คาร์นิทีน เป็นอีกหนึ่งสารอาหารสำคัญ ที่นำเอาไขมันที่ซุกซ่อนในร่างกายของคุณออกมาเผาผลาญเป็นพลังงาน แต่อาหารเสริมที่มีส่วนผสมของแอล-คาร์นิทีน ที่คุณบริโภคนั้นจะคุณสมบัติดีมากน้อยแค่ไหน ขึ้นอยู่กับกิจวัตรประจำวันของคุณในการับประทานอาหาร และการออกกำลังกาย เพื่อช่วยให้ร่างกายใช้พลังงานได้อย่างเหมาะสม
…หากคุณมัวรอแต่บริโภคอาหารเสริม ที่มีส่วนผสมของแอล-คาร์นิทีนเพียงอย่างเดียว คุณคงไม่สามารถกำจัดไขมันออกจากร่างอวบ ๆ ของคุณออกไปได้…